提問人：zhangjian20 2024-08-22 21:38:05 瀏覽：9724
1、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。運(yùn)動較少的人，吃了太多脂肪與碳水化合物，腿會長很多的肉肉！
2、多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成過多的水分滯留在腿部。
3、浴鹽泡澡?，F(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質(zhì)地細(xì)致，可以去除老廢角質(zhì)，腿部線條好看了、皮膚也變光滑了。當(dāng)然，還可以冷熱交替浴促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4、多到戶外走走，讓自己流流汗。適度流汗是極有利于健康的事，每天待在室內(nèi)，只喝水、不流汗，腿容易浮腫、變粗。
5、要適度運(yùn)動。腿部出現(xiàn)松垮的浮肉多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人。適度的運(yùn)動可以讓腿部肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。