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        清蒸螃蟹

        清蒸螃蟹

        清蒸螃蟹, 滬菜。中國食蟹的歷史悠久,《逸周書·五會解》、《周禮·天官·皰人》中均有記載。螃蟹肉白鮮嫩,黃膏腴美,邊剝邊吃,別有情趣。中醫(yī)認為螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效
        目錄
        1清蒸螃蟹的做法


          原料主料: 螃蟹,1000克;

          輔料:黃酒15克、姜末30克 蒜末30克 醬油20克、白糖、味精各少許、麻油 15克、香醋50克;

          做法一

         ?、賹Ⅲπ酚们逅鲀?,放在盛器里;

         ?、趯⒔┓旁谛【仆雰?nèi),加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗,放醋待用;③將螃蟹上籠,用火蒸15~20分鐘,至蟹殼呈鮮紅色,蟹肉成熟時,取出。上桌時隨帶油調(diào)味和醋。

          做法二

         ?、僭谔幚眢π窌r,可以調(diào)制姜醋汁,用來蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:蔥1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,沖入1大匙熱油即可。

         ?、谌∫粋€盤子,先鋪上粉絲,再鋪上斬成塊的螃蟹,最后蓋上蟹殼,入沸水鍋中大火上汽后蒸8分鐘即可。③鍋燒熱入油,燒至6成熱后,趁熱潑在灑上了蔥花的螃蟹上即可食用。

        2清蒸螃蟹的營養(yǎng)價值

          螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。

          每100克營養(yǎng)成分∶

          能量 103千卡

          蛋白質(zhì) 17.5克

          脂肪2.6克

          碳水化合物2.3克

          膽固醇 267毫克

          維生素A 389微克

          硫胺素 0.06毫克

          核黃素 0.28毫克

          煙酸1.7毫克

          維生素E 6.09毫克

          鈣126毫克

          磷 182毫克

          鉀 181毫克

          鈉 193.5毫克

          鎂 23毫克

          鐵 2.9毫克

          鋅 3.68毫克

          硒 56.72微克

          銅2.97毫克

          錳 0.42毫克

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